tak jak w tytule co na odblokowanie jader co na odblokowanie przysadki (zeby nie poszlo w ginekomastie) od tych odblokowan . czy w ogole trzeba brac na pobudzenie , nie lepiej poczekac na naturalne przebudzenie sie organizmu. to chyba lepszy i zdrowszy sposob - czy tak sie da??? ile trzeba czekac na przywrocenie dawnego poziomu testosteronu????
Witam mam 21 lat i zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie (ok. 2 lata) od 2 miesiecy, moj plan to buowa masy miesniowej - wzrost 175 cm, waga 68 kg, mam ulozona diete jednak mam pytanie gdyz zakupilem Gainera Olimpu , staram sie go wrzucac tak by uzupelniac diete, mam jednak zamiar dokupic bialko chyba tez OLIMP White Protein i zazywac go razem z [...]
Co lepiej wybrac? CHodzi o jakosc zeby jak nalepsze efekty były. Co lepiej? Serious czy Mutant? a moze Gain Fast? O smakach nie piszczie o i tak czekoladę wezmę. a chce brac dziennie tak 100gr zeby sie nie zalac.
ja miałam ostatnio summamed myslałam ze wykreci mi żołądek na druga strone-wyłam z bólu,a na penicyline jestem uczulona ,od roku co 3-4 tygodnie łapie to cholerstwo i goraczka do 39,4,,miałam tez klaramid i chyba wszystkie mozliwe antybiotyki,zadnych nie moge brac wiecej jak do kilku z opakowania,juz nie wiem co robić
Hej Zastanawiam się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]
Witam, mam do Was pewne pytanie, mianowicie w diecie wychodzi mi za mało węgli i białka, niedobór białka rekompensuję ostrowią;) W dni treningowe 3 porcje (rano, po treningu i na noc) a w nietreningowe 2 razy rano i na noc. Pytanie moje: czy dla uzupełnienia węgli po treningu brać porcję carbo, czy może zastąpić to gainerem? Na myśli mam [...]
Mam pytanie czy jak bede brac Teść Meta i do diety mass xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na [...]
Mam jeszcze 17 lat we wrzesniu stuknie mi 18. Ćwicze regularnie od 3 tygodni. Wcześniej trenowałem taekwondo , ale to dawno temu ;] . Moje pytanie brzmi? Czy mam predyspozycje do dalszych ćwiczeń? i czy może coś ze mnie być w tej dziedzinie ;] I jeszcze jedno pytanie co stosować aby przytyć i w jakich ilościach i kiedy wogóle zacząć coś brać na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chcialbym się dowiwdziec tak jak w temacie jak mogę nabrać masy mam zamiar zaczać chodzić na silownie ale przed nią chcialbym nabrać masy bo wyglądam okropnie przy 174 tylko 55kilo i mam 19lat to strasznie mało co moglbym brać zeby nabrać masy co byście polecili bialko? Kreatyne? Prosze pomóżcie pozdrawiam :) Zmieniony przez - pawelek06 w [...]
kupilem sobie wlasnie tego 2 kilo o smaku waniliowym jezeli to kogos interesuje i nie wiem jak brac, cwicze 5ty miesiac, teraz jestem w polowie pierwszego cyklu kreatyny.....zaraz sie posypie ze za wczesnie, ale wdupie to mam, moj wybor....i jak skoncze to chcialbym zrobic 3 tyg przerwy i wziasc to bialko, waze 80kg przy wzroscie 188...i mysle ze [...]
Witam Od nowego roku chciałbym zacząć nowy cykl kreatynowy. Po wakacjach zarzuciłem sobie storma+shocka, było ok. Teraz odpocząłem odpowiedni okres od kreatynki więc można zarzucić coś nowego. Zakupiłem 2 pudelka Xpanada w kapsach, 4 kg gainera i Cell pumpa 665g. Prócz tego mam Zma. Co jeszcze do tego byscie dorzucili - cel to masa, na shockui [...]
Chciałbym sie zapytać "kumatych" forumowiczów co radzilibyście mi wziąć lub też nie brać na początek. Na siłownie chodze 2 miesiące, ale czytając to forum wychodze z założenia, że dla początkujących najlepsze jest jakieś białko a potem moze jeszcze dodać kreatyne. Prosiłbym o radę co do tego. I jeśli odpowiedzielibyście to konkretne nazwy tych [...]
chcę stosować ciągłą podaż kretki do 10g dziennie. Czy mogę dawkować tak: 5g. przed trniengiem i 5 g. przed snem (3-4h po treningu)? W dni beztreningowe przed snem 5g? Nie moge brać na czczo, bo przez cały dzień muszę sikać co 15min. W dni trteningowe też wolę zrobić większy odstęp między dwiema dawkami z tego samego powodu. Jeżeli może być takie [...]
Witam, mam 14 lat i chciałbym stracić tłuszcz. Dane : Dane Waga ciała :70 Zapotrzebowanie Ilość białka 140 Ilość węglowodanów 210 Ilość tłuszczu 70 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2030 ( to już po obcięciu ) Dieta : Dla tych co posiadają exela www.neo-gse.neostrada.pl/dieta.xls a dla tych, którzy nie posiadaja zrobiłem zrzuty ekranu: [...]
HI! MAM 16 LAT I ZAMIERZAM ZACZĄĆ BRAĆ HMB Z KREATYNĄ I CZYMŚ TAM JESZCZE.. ĆWICZĘ JUŻ 5 MIESIĘCY.. TERAZ JESTEM PO 2 - TYGODNIOWYM ODPOCZYNKU.. JAKIE HMB POLECACIE ?? JA TAK SIĘ ZASTANAWIAŁEM NAD HITECA W PŁYNIE.. POMOCY !!! DAJCIE DAWKOWANIE.. JESZCZE PODAM COŚ O SOBIE ŻEBY BYŁO ŁATWIEJ, MAM 192 CM 92 KG IIII TE 16 LATEK ;) W KLACIE 104 CM, [...]
[...] tzn . co mieli juz tym cos do czynienia nie sugerujacymi sie tym ze ktos cos tak mial czy ktos cos od kogos slyszal :) . Mam problem z jelitami a szczegolowo mam chorobe crohna - lesniewskiego ;( . I tu zapytanie czy moge brac jakies odzywki typu bialko ... Ci co sie znaja nie musze mowic jaka to jest powazna choroba i wgl .. Z gory dzieki :)
Witam was otóż zakupiłem sobie : Vitalmax CREATIN HMB ,BIAŁKO OLIMP SYSTEM PROTEIN ,OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT i cały mój plan dawkowania poszedł w pupę więc proszę o pomoc Co do białka to według braków chciałem brać je z rana i przed snem A i co sądzicie o tej kreatynie wiozłem ją tak właściwie bo znajomy polecał Z góry dzięki
Witam Mam 18 lat i mam taki problem od 4 lat że gdy jest mi chłodno wszystko jest ok a pod wpływem temperatury suty dziwnie puchną . Nigdy nie byłem gruby i nie wyczuwam żadnych guzków ale kiedyś pamiętam że suty piekły i swędziały. Teraz nic nie boli ale puchną co psuje cały obraz klatki . Da radę wyleczyć ginekomastię farmakologicznie ? [...]
[...] Sprawa moja wyglada tak co powinienem poprawic w swojej sylwetce? napewno chciałbym miec kaloryfer i schudnąć kaloryfer słaby ale jest pod warstwa tłuszczu. Czy powinienem brac cos oprócz l-glutaminy biore ją drugi dzień. Jak ogólnie trenować czy powinienem robic mase czy redukcje wrazie czego moge dac lepsze jpg, Chodze na mma dwa razy w [...]
Witam potrzebuje pomocy robię cykl sterydyowy cypio co 4ed plus planuje master jak pobudzać jądra planuje co 6 tygodni brac pake 5000j po 1000 co 3 dzień będzie dobrze i jak odblokować się łącznie planuje 4 x10ml cypio plus 1x10ml masteronu
